Trainierende auf jedem Leistungsniveau, Fitnesstrainer und Sportstudenten finden in diesem Buch alles, was notwendig ist, um Fitnesstraining verstehen, analysieren und planen zu können. Das ideale Buch für alle, die mit Muskelaufbau, Fitness- und Ausdauertraining ihr Wohlbefinden steigern möchten.

• Grundlagen zu Trainingstheorie und -praxis kennenlernen.
• Muskeln gezielt aufbauen.
• Kraft und Ausdauer verbessern.
• Trainingsmöglichkeiten im Studio optimal nutzen.
• Mit Hilfe von Trainingsplänen für Einsteiger und Fortgeschrittene gezielt üben.

Die Autoren
Volker Kopp ist Trainer und Manager eines renommierten Fitness-Studios. Markus M. Voll ist medizinischer Grafiker. Eines seiner Bücher wurde 2004 von der Stiftung Buchkunst ausgezeichnet.

Drude, Heike / Voll, Markus M. Fitness-Guide für Frauen 2. Auflage 2012 Artikelnr.: 30121 14.95 € Drude, Heike / Voll, Markus M. Fitness-Guide für Frauen Der Fitness-Guide für Frauen beinhaltet das komplette Workout-Programm für zu Hause und ist somit das ideale Buch für alle Frauen, die ihr körperliches Leistungsvermögen steigern möchten, um den vielfältigen Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein. Das Buch überzeugt durch sein didaktisches Konzept: Hochwertige Grafiken zeigen die Anatomie der Zielmuskulatur jeder einzelnen Ãœbung. Ausführliche und übersichtliche Begleittexte sowie anschauliche Fotoserien beschreiben jede Ãœbung detailliert. [...]

Berschin, Gereon Handbuch Muskelaufbau Grundlagen | Programme | Spezialtraining 1. Auflage 2011 Artikelnr.: 30092 19.95 € Berschin, Gereon Handbuch Muskelaufbau Grundlagen | Programme | Spezialtraining Trainierende auf jedem Leistungsniveau, Fitnesstrainer und Sportstudenten finden in diesem Buch alles, was notwendig ist, um Krafttraining verstehen, analysieren und planen zu können. Der fundierte Grundlagenteil vermittelt knapp und nachvollziehbar die theoretische Basis des Muskelaufbaus und liefert Informationen zur optimalen Nährstoffversorgung während des Trainings. Der Anwenderteil führt in die Profimethoden des Bodybuildings ein und stellt alle Ãœbungen nach Zielmuskulatur und Funktion geg[...]

Kolster, Bernard C./Valerius, K... Bildatlas medizinisches Gerätetraining Grundlagen | Anatomie | Training 1. Auflage 2008 Artikelnr.: 30010 19.95 € Kolster, Bernard C. / Valerius, Klaus-Peter / Seidenspinner, Dietmar / Kopp, Volker / Berschin, Gereon / Voll, Markus M. Bildatlas medizinisches Gerätetraining Grundlagen | Anatomie | Training Die Inhalte des Buches sind das Resultat langjähriger Erfahrungen eines Teams von Ärzten, Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern und Fitness-Trainern. Zielgruppenspezifisch werden die wichtigsten Grundlagen zu Anatomie, Physiologie sowie zum Training und zur Trainingspraxis erläutert. Alle wichtigen Muskeln des Bewegungsapparates werden farbig illustriert dargestellt. Zusätzlich werden Ursprung, Ansatz, Innervation und ihre Funktionen und Synergisten in Stichpunkten übersichtlich erläutert. Je[...]