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Berschin: Handbuch Muskelaufbau
Berschin, Gereon

Handbuch Muskelaufbau
Grundlagen | Programme | Spezialtraining

1. Auflage 2011
Book
Softcover, 160 pages, 296 images
Language: German
Subjects: Patient Guide Health & Medical Science, Sports Medicine

Title-No.: 30092
ISBN 978-3-940698-77-3
KVM - der Medizinverlag
Imprint of the Quintessence Publishing Group

 19.95 € 
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UVP: Information für Wiederverkäufer: Dieser Titel ist nicht mehr preisgebunden.
Trainierende auf jedem Leistungsniveau, Fitnesstrainer und Sportstudenten finden in diesem Buch alles, was notwendig ist, um Krafttraining verstehen, analysieren und planen zu können. Der fundierte Grundlagenteil vermittelt knapp und nachvollziehbar die theoretische Basis des Muskelaufbaus und liefert Informationen zur optimalen Nährstoffversorgung während des Trainings. Der Anwenderteil führt in die Profimethoden des Bodybuildings ein und stellt alle Übungen nach Zielmuskulatur und Funktion gegliedert vor.

Der praktische Trainingsbaukasten bietet einen Fundus aus einer Vielzahl von Übungen und erläutert Ausführungsalternativen mit Freihanteln, Kabelzügen oder an Maschinen. Anschauliche Fotoserien, anatomische Darstellungen und praxisnahe Beschreibungen bringen auf den Punkt, worauf es bei der Ausführung der Übungen ankommt. Mustertrainingspläne helfen geeignete Übungen auszuwählen.