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Prinzhausen/Herget: Das Prinzhausen-Prinzip
Prinzhausen, Jan / Herget, Martina

Das Prinzhausen-Prinzip
Die Ernährungsstrategie zur Leistungssteigerung im Ausdauersport

1. Auflage 2009
Buch
Softcover, 128 Seiten, 68 Abbildungen (farbig)
Sprache: Deutsch
Fachgebiet: Sportmedizin

Artikelnr.: 30033
ISBN 978-3-940698-03-2
KVM - der Medizinverlag
Ein Unternehmen der Quintessenz Verlagsgruppe

 19.95 € 
Menge:
Das Prinzhausen-Prinzip ist die optimale Ernährungsstrategie zur Leistungssteigerung im Ausdauersport. Die Autoren stellen hier ein auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhendes Ernährungskonzept vor, mit dem bereits viele Ausdauer-Sportler erfolgreich arbeiten. Sie erläutern verständlich die für die Ausdauerleistung relevanten Stoffwechselmechanismen und wie sie durch die Ernährung beeinflusst werden können.

Das Kernstück des Prinzhausen-Prinzips ist dabei die Anpassung der Ernährung an die Trainingsintensitäten. Kohlenhydratreduzierte Phasen wechseln sich mit kurzfristig kohlenhydratbetonten Phasen ab. Durch diese abgestimmte Vorgehensweise können sich das extensive Ausdauerleistungspotenzial und die Leistung bei intensiven Belastungen verbessern. Ausführlich wird die praktische Umsetzung im Buch beschrieben. Das Autorenteam beantwortet auch die häufigsten Fragen und löst eventuell auftretende Probleme bei der Ernährungsumstellung. Zahlreiche erprobte Rezepte für jede Phase des Ernährungsplans vervollständigen das Buch. Das Ernährungskonzept ist sowohl für Leistungssportler als auch für ambitionierte Freizeit-Sportler geeignet.