Quintessenz Verlags-GmbH - Fitness-Guide für Frauen

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Fitness-Guide für Frauen

Drude, Heike / Voll, Markus M.

Fitness-Guide für Frauen
Muskelaufbau, Fitness- und Ausdauertraining

2., Auflage 2012
Buch
Softcover, 152 Seiten, 200 Abbildungen (farbig)
Sprache: Deutsch
Fachgebiet: Sportmedizin

Best.-Nr.: 30121
ISBN 978-3-940698-88-9
KVM - der Medizinverlag

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Beschreibung
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Der Fitness-Guide für Frauen beinhaltet das komplette Workout-Programm für zu Hause und ist somit das ideale Buch für alle Frauen, die ihr körperliches Leistungsvermögen steigern möchten, um den vielfältigen Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein.

Das Buch gehört zu einer neuen Reihe, die durch ihr innovatives didaktisches Konzept überzeugt. Hochwertige Grafiken zeigen die Anatomie der Zielmuskulatur jeder einzelnen Übung. Ausführliche und übersichtliche Begleittexte sowie anschauliche Fotoserien beschreiben jede Übung detailliert. Trainingspläne für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene helfen, die Fitness individuell zu verbessern.

Inklusive kostenlosem Zugang für www.dieErnährungsberater.de!

Kopp, Volker / Voll, Markus M.
Fitness-Guide

1. Auflage 2005
Best.-Nr.: 30012
14.95 €

Kopp, Volker / Voll, Markus M.
Fitness-Guide

Das ideale Buch für alle, die mit Muskelaufbau, Fitness- und Ausdauertraining ihr Wohlbefinden
steigern möchten!

• Grundlagen zu Trainingstheorie und -praxis kennen lernen
• Muskeln gezielt aufbauen
• Kraft und Ausdauer verbessern
• Trainingsmöglichkeiten im Studio optimal nutzen
• Mit Hilfe von Trainingsplänen für Einsteiger und Fortgeschrittene gezielt üben

Die Autoren:
Volker Kopp ist Trainer und Manager eines renommierten Fitness-Studios. Markus M. Voll ist medizinischer Grafiker. Eines se[...]

Jäger, Jörg M. / Krüger, Karsten
Der Muskel im Sport
Anatomie | Physiologie | Training | Rehabilitation

1. Auflage 2011
Best.-Nr.: 30024
49.00 €

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"Der Muskel im Sport" stellt erstmals alle wichtigen Muskeln in dieser Form dar. Das Buch gliedert sich in vier Hauptteile; in jedem Teil wird die Muskulatur in einem anderen Zusammenhang beleuchtet. Der anatomische Teil zeigt ausführlich alle wichtigen Muskeln anhand detaillierter Grafiken. Ursprung, Ansatz, Verlauf und Funktion werden übersichtlich dargestellt und ausführlich beschrieben.

Der physiologische Teil erklärt die Funktionsweisen der Muskelsysteme. Der dritte Teil widmet sich den tr[...]

Berschin, Gereon
Handbuch Muskelaufbau
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1. Auflage 2011
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Berschin, Gereon
Handbuch Muskelaufbau
Grundlagen | Programme | Spezialtraining

Trainierende auf jedem Leistungsniveau, Fitnesstrainer und Sportstudenten finden in diesem Buch alles, was notwendig ist, um Krafttraining verstehen, analysieren und planen zu können. Der fundierte Grundlagenteil vermittelt knapp und nachvollziehbar die theoretische Basis des Muskelaufbaus und liefert Informationen zur optimalen Nährstoffversorgung während des Trainings. Der Anwenderteil führt in die Profimethoden des Bodybuildings ein und stellt alle Übungen nach Zielmuskulatur und Funktion geg[...]

Prinzhausen, Jan / Herget, Martina
Das Prinzhausen-Prinzip
Die Ernährungsstrategie zur Leistungssteigerung im Ausdauersport

1. Auflage 2009
Best.-Nr.: 30033
19.95 €

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Das Prinzhausen-Prinzip
Die Ernährungsstrategie zur Leistungssteigerung im Ausdauersport

Das Prinzhausen-Prinzip ist die optimale Ernährungsstrategie zur Leistungssteigerung im Ausdauersport. Die Autoren stellen hier ein auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhendes Ernährungskonzept vor, mit dem bereits viele Ausdauer-Sportler erfolgreich arbeiten. Sie erläutern verständlich die für die Ausdauerleistung relevanten Stoffwechselmechanismen und wie sie durch die Ernährung beeinflusst werden können.

Das Kernstück des Prinzhausen-Prinzips ist dabei die Anpassung der Ernähru[...]

Berschin, Gereon / Voll, Markus M.
Hantel-Guide
Professionelles Hantel-Training für den gezielten Muskelaufbau

4. Auflage 2010
Best.-Nr.: 30069
14.95 €

Berschin, Gereon / Voll, Markus M.
Hantel-Guide
Professionelles Hantel-Training für den gezielten Muskelaufbau

Der Hantel-Guide stellt Profimethoden aus dem Bodybuilding für das Training aller wichtigen Muskelgruppen vor. Hochwertige Grafiken zeigen die Anatomie der Zielmuskulatur jeder einzelnen Übung.

Klar strukturierte Begleittexte und anschauliche Foto-Serien beschreiben jede Übung detailliert. Die Autoren geben zusätzlich Tipps zur Steigerung von Muskelumfang, Kraftausdauer und Maximalkraft.