Trainierende auf jedem Leistungsniveau, Fitnesstrainer und Sportstudenten finden in diesem Buch alles, was notwendig ist, um Krafttraining verstehen, analysieren und planen zu können. Der fundierte Grundlagenteil vermittelt knapp und nachvollziehbar die theoretische Basis des Muskelaufbaus und liefert Informationen zur optimalen Nährstoffversorgung während des Trainings. Der Anwenderteil führt in die Profimethoden des Bodybuildings ein und stellt alle Übungen nach Zielmuskulatur und Funktion gegliedert vor.

Der praktische Trainingsbaukasten bietet einen Fundus aus einer Vielzahl von Übungen und erläutert Ausführungsalternativen mit Freihanteln, Kabelzügen oder an Maschinen. Anschauliche Fotoserien, anatomische Darstellungen und praxisnahe Beschreibungen bringen auf den Punkt, worauf es bei der Ausführung der Übungen ankommt. Mustertrainingspläne helfen geeignete Übungen auszuwählen.

Jäger, Jörg M. / Krüger, Karsten Der Muskel im Sport Anatomie | Physiologie | Training | Rehabilitation 1. Auflage 2011 Best.-Nr.: 30024 49.00 €

Valerius, Klaus-Peter / Kreutzer, Roland Muskelkarten Erfassen | Verstehen | Anwenden 2., erweiterte Auflage 2010 Best.-Nr.: 30073 24.95 €

Kopp, Volker / Voll, Markus M. Fitness-Guide 1. Auflage 2005 Best.-Nr.: 30012 14.95 €

Kolster, Bernard C. / Valerius, Klaus-Peter / Seidenspinner, Dietmar / Kopp, Volker / Berschin, Gereon / Voll, Markus M. Bildatlas medizinisches Gerätetraining Grundlagen | Anatomie | Training 1. Auflage 2008 Best.-Nr.: 30010 19.95 €

Berschin, Gereon / Voll, Markus M. Hantel-Guide Professionelles Hantel-Training für den gezielten Muskelaufbau 4. Auflage 2010 Best.-Nr.: 30069 14.95 €

Valerius, Klaus-Peter / Frank, Astrid / Kolster, Bernhard C. / Hamilton, Christine / Lafont, Enrique Alejandre / Kreutzer, Roland Das Muskelbuch Anatomie | Untersuchung | Bewegung 6. Auflage 2012 Best.-Nr.: 30125 34.95 €

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